Dispute de couple : Comment éviter les conflits perpétuels ?

Votre relation traverse de nombreuses crises et vous ne parvenez pas à enrayer les disputes dans le couple ? Comment redéfinir les bases de votre histoire pour tout recentrer autour des aspects positifs ? Quels sont les différents outils qu’un coach en Amour peut vous apporter afin d’éviter les conflits réguliers ? Les disputes de couple ne sont pas une fatalité ! Vous pouvez trouver des solutions qui s’adaptent à votre histoire et qui vous permettront de sauver votre relation des différentes crises et d’une possible rupture.

Sachez que c’est un expert qui s’adresse à vous puisque depuis 2007, j’ai accompagné plus de 10 000 personnes dans leur relation amoureuse afin d’éviter les disputes à répétition et de les aider à raviver la flamme avec leur partenaire.

Dans cet article, je vais vous livrer quelques-unes de mes astuces et mes conseils pour vous aider à ne plus jamais laisser une situation compliquée pour le couple vous gâcher la vie…

Mais avant toute chose, je tenais à vous adresser une vision de la vie en générale à adapter à votre couple. Einstein employait une phrase très juste et je souhaitais absolument la partager avec vous : « La folie c’est se comporter de la même manière mais de s’attendre un résultat différent ». Pour résumer sommairement à la replacer au centre de votre histoire, on pourrait donc traduire cette citation sur l’amour de cette façon : si vous ne changez pas vos mauvaises habitudes et que vous laissez le temps faire les choses, vous risquez de devoir tirer un trait sur votre histoire car les problèmes s’amplifieront toujours.

Au contraire, si vous prenez des mesures immédiates pour ne plus revivre pareille situation alors vous pourrez petit à petit trouver des solutions, augmenter votre bien-être dans la relation ainsi que celui de votre moitié et enfin remettre le plaisir et l’épanouissement au centre de votre vie de couple. Ne vous laissez jamais abattre par les disputes de couple à répétition et mettez toute votre énergie pour retrouver le sourire au quotidien notamment en appliquant les 3 conseils principaux de cet article.

Vaincre les disputes de couple : une implication à 200% impérative !

De nombreuses personnes me consultent pour une séance de coaching téléphonique en vie de couple ou m’adressent un email en me précisant qu’elles souhaitent absolument sauver leur relation suite aux différentes disputes et crises du quotidien, sans pour autant s’en donner les moyens. Vous devez considérer que lorsqu’une relation se dégrade, il est nécessaire de s’y consacrer à 200% et non pas à moitié !

Cela signifie que vous devez absolument utiliser toutes vos ressources pour trouver des solutions. Attention, je ne vous dis pas de vous oublier personnellement car très souvent il est aussi nécessaire de se reconstruire lorsque l’on souhaite surmonter une dispute de couple, mais cela n’est pas suffisant. Il faut mettre tous les moyens en œuvre notamment financiers pour recréer de la complicité et retrouver une joie de vivre dans votre relation.

Commencez dès aujourd’hui à limiter le temps que vous passez à votre travail pour reprendre une vie plus saine et prévoir des moments de partage à deux le weekend. Si vous souhaitez tirer votre partenaire par vers le haut, cela commence dès aujourd’hui avec une reprise de cette confiance qui vous faisait défaut et une amélioration de votre emploi du temps. Cela aura forcément une incidence sur votre fiche de paie mais il faut parfois faire des choix et si vous considérez que votre moitié est l’homme ou la femme de votre vie alors il/elle mérite bien ce sacrifice.

2 règles pour stopper une dispute de couple : pas de reproches, pas de conflits !

Par expérience, je sais qu’il est impossible de sauver une relation lorsque le négatif règne au quotidien. Vous devez éviter les crises liées aux détails comme le lit qui n’est pas fait parfaitement, les vêtements qui trainent, l’oubli de ramener du pain à la maison en rentrant du boulot, le manque de bière dans le frigidaire (clichés vécus en coaching :-)).

Pour stopper les disputes de couple, il est essentiel de ne plus se focaliser sur les détails mais de prendre le temps au contraire de dédramatiser l’ensemble de vos erreurs respectives. L’objectif est de placer une nouvelle philosophie au sein de votre relation basée sur le lâcher prise, l’instant présent où les reproches, les disputes et les conflits n’ont tout simplement pas leur place.

Il est vrai que lorsque la situation devient difficile à vivre vous aimeriez pouvoir prouver à votre partenaire qu’il (elle) n’agit pas comme il le faudrait mais à quoi bon ? Pourquoi miser sur la critique pour provoquer un changement alors que vous sentez que votre relation s’écroule de jour en jour ? Vraiment évitez de vous comporter ainsi car c’est la pire chose à faire, sauf si vous souhaitez en arriver à la séparation.

La communication peut-elle sauver le couple ?

Au cours de mon expérience, j’ai pu déterminer les raisons pour lesquelles la communication doit être le pilier du couple. Mais parfois elle peut aussi se retourner contre soi, et plus particulièrement lorsque les crises sont omniprésentes. En effet, communiquer avec sa moitié durant un conflit peut représenter un véritable danger. Vous misez essentiellement sur le dialogue pour faire comprendre à votre partenaire que vous l’aimez et que vous êtes prêt(e) à changer mais très souvent les mots n’ont pas assez de poids après une grosse dispute de couple .

En réalité, je considère même que la communication est un outil particulièrement inopportun lorsqu’il s’agit de sauver un couple sauf si vous faites appel à un thérapeute de couple après une dispute pour vous aider.

La faute revient à notre cerveau car comme vous le savez, la mémoire humaine est limitée et nous retenons uniquement environ 10% des paroles que nous entendons. Pourtant, vous avez tendance à réaliser l’erreur qui consiste à penser que parler une seule fois du problème suffit à le résoudre… Malheureusement c’est faux et vous aurez besoin de répéter vos idées pour transmettre votre message à votre partenaire.

Si vous voulez utiliser la communication pour calmer les choses après une engueulade dans le couple alors je vous recommande d’appliquer ces deux règles ultra efficaces :

On ne communique pas uniquement après une altercation !

Pour beaucoup d’entre vous, la communication va se résumer à parler pour résoudre une crise en s’expliquant autour du « Qui a tort, qui a raison, comment tout oublier ? ». En agissant ainsi, vous ne faites qu’analyser les conséquences sans vous attaquer réellement au fond du problème.

Je vous invite à tester une nouvelle idée, celle de communiquer lorsque tout va bien et de retirer un plan d’action à l’issue du dialogue pour savoir « Quelles sont les actions que vous allez tous les deux mettre en œuvre afin de modifier vos comportements dans le couple ? ».

Ces solutions peuvent être personnelles, recentrées uniquement sur votre vie personnelle ou celle de votre partenaire, comme plus de sorties entre amis, plus d’activités en solo (le sport par exemple). Mais aussi et surtout, au niveau du couple pour relancer l’amour comme des petits weekends en amoureux, les gestes du quotidien à modifier, le fait de combler vos envies respectives ou de réaliser un de vos rêves.

On ne dialogue pas à la maison !

Une communication à l’occasion d’une altercation dans le couple ne doit jamais se faire chez vous car l’atmosphère d’un tel échange est trop souvent négative et vous allez y associer votre maison ou appartement. C’est pourquoi votre lieu de vie doit rester un endroit neutre et je vous recommande de réaliser votre dialogue lors d’une balade en forêt, d’une randonnée ou de toutes autres activités extérieures.

L’oxygénation et la nature peuvent vous aider à lâcher prise, à contrôler vos émotions et à discuter plus calmement pour définir les bonnes actions à mettre en place pour sauver son couple après des tensions.

Je vous invite à vous remettre en question mais surtout à viser un changement profond dans les actes car ils sont souvent plus forts que les mots… N’oubliez pas que les disputes de couple sont le quotidien de nombreuses relations et votre relation peut en sortir plus forte encore !

Je vous souhaite une belle journée.

Amicalement,

Alexandre CORMONT, Love coach pour sauver son couple.

Cet article a été initialement publié sur Alexandre Cormont. Vous pouvez le retrouver ici : Dispute de couple : Comment éviter les conflits perpétuels ?.