Les différentes étapes à suivre pour surmonter sa jalousie

Aujourd’hui, je laisse la place à Cécile jeune journaliste et bloggeuse afin d’évoquer un sujet qui ne laisse personne insensible : la manière de surmonter sa jalousie. Il est toujours intéressant d’avoir un avis féminin et c’est pour cette raison que j’ai immédiatement saisi l’occasion lorsqu’elle m’a fait part de son souhait de s’exprimer sur mon site.

Bonjour à toutes et à tous, je me présente, je suis Cécile Fougerousse. Comme l’a parfaitement souligné Alexandre, d’ailleurs j’en profite pour le remercier de me laisser cette possibilité de m’adresser à vous, je suis une jeune journaliste et j’ai l’ambition de tenir un blog sur l’amour. C’est pour cette raison que je tenais à évoquer dans cet article les différentes étapes pour surmonter la jalousie car je suis convaincue qu’il s’agir d’un thème qui parle a beaucoup malheureusement, soit parce qu’ils se reconnaissent dans ce que j’évoque ou alors parce qu’il ont déjà vécu une histoire avec un/une jaloux(se). N’hésitez pas à laisser un commentaire en bas de l’article pour me laisser vos impressions ou même un compliment afin de m’encourager !

La jalousie touche la plupart des personnes mais à un degré différent. Dans un couple, il est difficile de l’éviter et il arrive qu’elle soit démesurée jusqu’à devenir un véritable poison pour la relation.

Vous ne vous contrôlez plus en voyant votre chéri(e) parler avec une personne du sexe opposé ? Vous ne souhaitez pas le/la voir sortir et vous ne supportez aucune concurrence ? Votre jalousie a sûrement dépassé les limites et il est temps d’y mettre un terme avant qu’elle ne détruise votre histoire d’amour. Un manque de confiance en soi est souvent à l’origine de la jalousie mais il n’est pas impossible de combler ce manque et d’aller de l’avant.

La jalousie se traduit de différentes manières et a plusieurs origines. Il est important pour vous de la déterminer afin de la comprendre et de pouvoir lutter contre ce sentiment douloureux pour sauver votre couple.

La jalousie, comment se traduit-elle ?

La jalousie est un sentiment naturel présent dans chaque relation de couple. Elle est tout de même compréhensible et universelle et parfois saine lorsqu’elle ne dépasse pas certaines limites. Elle est comme le désir que l’on a des choses qu’on ne peut obtenir, d’autant plus si d’autres les utilisent. Ce réflexe humain nous pousse à penser que quelqu’un convoite notre partenaire et cherche à le séduire. La jalousie a différentes causes comme le manque de confiance en soi et d’estime personnelle et peut provoquer une perte de motivation. Certaines personnes de notre entourage paraissent alors comme une menace directe à notre bonheur.

Comment vaincre sa jalousie est une question délicate. Il faut d’abord distinguer la jalousie envieuse de la jalousie amoureuse. La première survient lorsqu’on désir quelque chose que quelqu’un d’autre possède. La deuxième arrive quand on ne veut pas perdre son partenaire. Cette forme de jalousie amoureuse peut se transformer en un désir de possessivité et d’exclusivité absolue, ce qui peut rapidement devenir invivable pour l’autre. On a alors peur de la trahison et cela peut devenir incontrôlable et excessif. La jalousie en amour nous pousse à constamment surveiller sa moitié.

C’est ainsi qu’on se retrouve à fouiller les poches de notre conjoint, à l’appeler à chaque moment de la journée ou alors à devenir hystérique au moindre doute. On a peur quand il sort voir ses amis, on ne veut plus qu’il s’approche d’une personne du sexe opposé et on trouve toujours quelque chose à lui reprocher.

Cette jalousie maladive doit cesser le plus rapidement possible pour ne pas mener votre couple à la catastrophe. Vous devez combattre ce sentiment néfaste pour votre vie à deux car vous allez tout droit à la rupture si vous n’arrivez pas à vous contrôler et la communication dans le couple aura de plus en plus de mal à se faire.

Comprendre son origine pour la surmonter !

Certaines personnes pensent que la jalousie fait partie de l’amour et qu’il est naturel d’être jaloux si on aime notre partenaire. C’est peut être le cas mais si cette jalousie devient incontrôlable et maladive, elle est seulement le résultat d’un manque de confiance en soi. Au départ, un tel comportement peut montrer que l’on tient à la personne et qu’on ne veut pas la perdre. Après tout ne dit-on pas « La jalousie est la plus belle preuve d’amour » ? Mais sur le long terme, cela peut devenir vraiment destructeur.

Le manque de confiance en soi est la principale cause de la jalousie. On doute de soi et de ses capacités à garder notre partenaire auprès de nous. On ne se croit plus capable de séduire ou de plaire, on ne s’aime pas et on se dit que celui qu’on aime serait mieux avec quelqu’un d’autre. Si on ne se fait pas confiance en soi même, on n’arrive encore moins à faire confiance à l’autre. La confiance mutuelle est la base du couple alors si celle-ci disparaît, la relation est en danger et n’est plus saine. Trop de jalousie tue le couple à cause du manque de confiance qu’elle implique.

La jalousie peut aussi venir de sentiments d’échecs ressentis par le passé. Dans les relations amoureuses, il est possible d’avoir été trompée et/ou humiliée par un ancien partenaire. On a peur que le schéma se répète dans notre nouvelle relation alors que notre partenaire ne nous a donné aucune raison de douter de lui. On a perdue toute confiance en nous et nos certitudes se sont effondrées. Il faut apprendre à se reconstruire pour éliminer cette jalousie et la rendre plus supportable pour notre partenaire comme pour nous. C’est en ce sens que le coaching d’Alexandre est interessant.

Comment vaincre la jalousie

Comment surmonter sa jalousie ? Il faut tout d’abord se poser certaines questions. On doit réfléchir à l’origine de notre propre jalousie, si elle est apparue après un événement particulier. Il faut savoir si dans nos autres relations, la jalousie était présente et à quel niveau. En répondant à ces questions, vous aurez l’esprit plus clair et vous pourrez répondre à la question « pourquoi je suis jalouse ? » en ce moment avec ce partenaire. Ensuite, il est important de tout faire pour combattre cette jalousie qui vous ronge et dont vous souhaitez vous débarrasser.

Vous devez avant tout vous trouver des activités. En dehors de votre vie professionnelle et conjugale, il faut que vous trouviez de quoi vous occuper pour ne pas constamment penser à votre partenaire, à ce qu’il fait. Epanouissez-vous personnellement et pensez un peu à vous ! Prenez soin de vous car si vous manquez de confiance en vous, c’est peut être que vous avez tendance à vous laisser aller. Achetez de nouveaux vêtements qui vous vont, changez de coupe de cheveux et rappelez à votre partenaire pourquoi il vous aime. Il n’aura alors pas envie d’aller voir ailleurs et vous serez rassurée, réduisant à néant ce sentiment qui vous gâche la vie.

Pensez au fait qu’il vous a choisi, et pourquoi ? Si il ou elle est avec vous, c’est bien pour une raison et vous devez être unique à ses yeux. Demandez-lui pourquoi vous êtes l’élue de son cœur et vous pourrez alors être rassuré sur ses sentiments. Par la suite, vous devez vous forcer à arrêter de constamment le surveiller. Chacun doit avoir une vie en dehors du couple pour que celui-ci puisse être sain et équilibré. Sortez avec vos amis ! Quand votre partenaire est absent, autorisez-vous une séance shopping. Vous pourrez alors souffler et l’oublier un moment, tout en vous rapprochant de vos amis. Avoir une bonne vie sociale permet d’être plus à l’aise en société et donc d’améliorer la confiance en soit, alors profitez n pour faire d’une pierre deux coups !

Quand vous sentez qu’une crise de jalousie va pointer le bout de son nez, ne vous énervez pas. Préférez sortir faire un tour et prendre l’air plutôt que de crier sur votre partenaire et créer un nouveau conflit. Laissez-le faire certaines choses. Plus vous mettrez de barrières, plus votre partenaire aura envie de les franchir. Vous risquez de l’éloigner de vous et votre comportement pourrait même provoquer cette infidélité que vous redoutez tant. Freinez votre imagination et oubliez tous ces scénarios qui tournent dans votre tête. Si votre partenaire a envie de vous quitter, il le fera donc cela ne sert à rien de vouloir le priver de toutes libertés.

Votre rédactrice

Cécile Fougerousse

Cet article a été initialement publié sur Alexandre Cormont. Vous pouvez le retrouver ici : Les différentes étapes à suivre pour surmonter sa jalousie.